Pernah tidak, Kawan ASN, datang ke kantor tapi rasanya semangat sudah habis sebelum hari benar-benar dimulai? Tugas menumpuk, deadline berdatangan, dan hati terasa berat — padahal badan sudah istirahat cukup malam sebelumnya.
Kalau pernah merasakannya, agaknya Kawan ASN sedang mengalami apa yang dikenal dengan istilah burn out. Dan kabar baiknya: ini bukan sesuatu yang harus ditanggung sendirian.
BKPSDM Kabupaten Tegal hadir lewat program unggulan mereka, Webinar Kamis Belajar misBela Seri 20, dengan tema yang sungguh menyentuh isu nyata di dunia kerja ASN: “Capek Fisik, Capek Hati: Mengatasi Burn Out di Tempat Kerja.”
Awak rasa, ini salah satu tema webinar paling penting yang pernah dihadirkan untuk ASN — karena menyangkut kesehatan yang kerap terlupakan: kesehatan mental dan emosional kita di tempat kerja.
Informasi Webinar
| Detail | Keterangan |
|---|---|
| Nama Webinar | Kamis Belajar misBela Seri 20 |
| Tema | Capek Fisik, Capek Hati: Mengatasi Burn Out di Tempat Kerja |
| Penyelenggara | BKPSDM Kabupaten Tegal / Tegal Corporate University |
| Tanggal | Kamis, 25 Juni 2026 |
| Waktu | 08.30 – 11.15 WIB |
| Platform | Zoom Meeting + Live Stream YouTube |
| Zoom Meeting | ID: 912 5895 2455 | Kode Sandi: 613786 |
| YouTube Live | @bkpsdmtegalkab |
| HTM / Biaya | ✅ GRATIS |
| Sertifikat | ✅ Free E-Sertifikat – 3 JP |
| Link Daftar | s.id/kamisbelajarasnkabtegal |
Salah satu keunggulan webinar ini adalah fleksibilitasnya — Kawan ASN bisa bergabung langsung via Zoom, atau cukup menonton siaran langsung di YouTube tanpa perlu mendaftar terlebih dahulu.
Kenapa Tema Burn Out Ini Penting untuk ASN?
Burn out bukan sekadar lelah biasa yang hilang setelah tidur semalam. Ini adalah kondisi kelelahan mendalam — fisik, emosional, dan mental — yang biasanya muncul dari tekanan kerja yang terus-menerus tanpa jeda pemulihan yang cukup.
Di lingkungan kerja ASN, tekanan ini bisa datang dari banyak arah sekaligus: target kinerja yang makin tinggi, laporan SKP yang menumpuk, pengaduan masyarakat, rapat demi rapat, hingga tuntutan digitalisasi layanan publik yang terus berkembang. Kalau tidak dikelola dengan baik, burnout bisa berdampak serius — bukan hanya pada produktivitas kerja, tapi juga pada kesehatan fisik dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Webinar misBela Seri 20 ini hadir untuk membantu Kawan ASN mengenali, memahami, dan mengatasi burnout dengan cara yang tepat — bukan sekadar “tahan saja” atau “sudah kewajiban.”
Apa yang Kemungkinan Akan Dibahas?
Karena webinar ini dipandu langsung oleh seorang Professional Coach bersertifikasi internasional, materi yang disampaikan diperkirakan akan mencakup topik-topik berikut:
Apa Itu Burn Out Sebenarnya?
Membedakan antara kelelahan biasa, stres kerja, dan burnout yang sesungguhnya — karena ketiganya membutuhkan penanganan yang berbeda.
Tanda-Tanda Burn Out yang Sering Diabaikan
Banyak ASN tidak menyadari bahwa dirinya sudah dalam kondisi burnout. Bagian ini kemungkinan akan membantu Kawan ASN mengenali sinyal-sinyal awal sebelum kondisi makin parah.
Apa Pemicunya di Lingkungan Kerja Pemerintahan?
Faktor-faktor spesifik yang membuat ASN rentan mengalami burnout, mulai dari budaya kerja, beban administrasi, hingga dinamika kantor.
Strategi Praktis Mengelola Energi dan Emosi
Cara-cara yang bisa langsung diterapkan untuk menjaga keseimbangan antara tuntutan kerja dan kebutuhan diri sendiri.
Langkah Pemulihan dan Pencegahan Burnout
Agar setelah webinar, Kawan ASN tidak hanya paham teorinya — tapi punya rencana nyata untuk mulai memulihkan diri dan mencegah burnout berulang.
Siapa Narasumber Webinar Ini?
Opening Speech:
Mujahidin, S.H., M.H — Kepala BKPSDM Kabupaten Tegal
Narasumber:
Poppy Dian Anggraeni, M.Psi., LCPC — Professional Coach
Host:
Sist. Dian — BKPSDM Kabupaten Tegal
Narasumber utama webinar ini adalah seorang Professional Coach dengan latar belakang psikologi dan sertifikasi coaching internasional (LCPC — Licensed Clinical Professional Counselor). Ini bukan sekadar pemateri biasa yang membacakan slide. Ini adalah seorang profesional yang memang bekerja sehari-hari di bidang pengembangan potensi manusia dan kesehatan mental.
Buat Kawan ASN yang selama ini mungkin meragukan apakah webinar online bisa benar-benar memberi manfaat nyata — pilihan narasumber seperti ini agaknya sudah cukup meyakinkan.
Kenapa Awak Rekomendasikan Webinar Ini?
Dalam pengamatan awak, topik kesehatan mental di kalangan ASN masih sering dianggap tabu, atau dianggap kurang penting dibanding pelatihan teknis. Padahal, ASN yang mengalami burnout tidak bisa bekerja optimal — dan ujungnya, pelayanan publik yang menjadi tanggung jawab kita pun ikut terdampak.
Yang membuat webinar ini elok betul untuk diikuti bukan hanya karena temanya relevan — tapi karena pendekatannya yang praktis, narasumbernya berkualitas, dan seluruhnya gratis dengan e-sertifikat 3 JP yang langsung bisa dimanfaatkan.
Tak ada ruginya meluangkan waktu sekitar dua setengah jam di pagi Kamis ini. Kawan ASN bahkan bisa mengikutinya dari mana saja — dari kantor, dari rumah, atau dari mana pun selama ada koneksi internet.
Apakah Ada Sertifikat?
Ada! Peserta webinar ini akan mendapatkan Free E-Sertifikat 3 JP (Jam Pelajaran) yang dapat digunakan sebagai bukti resmi keikutsertaan dalam pengembangan kompetensi ASN.
Bagi Kawan ASN yang sedang mengumpulkan jam pelatihan untuk kebutuhan Penilaian Kinerja, SKP, atau pengembangan karier — sertifikat ini tentu sangat berharga. Dan karena gratis, benar-benar tidak ada alasan untuk melewatkannya.
Poster Resmi Webinar
Kredit Sumber : BKPSDM Kabupaten Tegal
Cara Mendaftar Webinar misBela Seri 20
Pendaftaran dapat dilakukan melalui link resmi berikut:
🔗 s.id/kamisbelajarasnkabtegal
Atau scan QR Code pada poster resmi webinar. Bagi Kawan ASN yang ingin bergabung langsung via Zoom:
- ID Rapat: 912 5895 2455
- Kode Sandi: 613786
Awak sarankan untuk mendaftar lebih awal karena kuota peserta Zoom biasanya terbatas. Jika tidak kebagian slot Zoom, Kawan masih bisa mengikuti via siaran langsung di YouTube @bkpsdmtegalkab.
Penutup
Kesehatan mental bukan kemewahan — ini adalah fondasi dari kinerja yang baik dan kehidupan kerja yang seimbang. Webinar Capek Fisik, Capek Hati ini adalah kesempatan berharga bagi Kawan ASN untuk mulai memberi perhatian pada diri sendiri, bukan hanya pada target dan laporan.
Awak percaya, ASN yang sehat fisik maupun mentalnya adalah ASN yang benar-benar mampu melayani masyarakat dengan sepenuh hati.
Jangan lewatkan webinar ini, Kawan ASN. Daftar sekarang, siapkan diri, dan mari kita jaga kesehatan bersama — karena kita tidak bisa melayani dengan baik kalau kita sendiri sedang tidak baik-baik saja.
Temukan jadwal webinar dan pelatihan ASN gratis lainnya di AbangASN.id. Jangan ketinggalan berbagai kesempatan pengembangan kompetensi yang bisa mendukung karier dan kesejahteraan Kawan ASN.
